NBA球员平时都吃点啥呢？

先晒一份NBA新秀波尔津吉斯的食谱：

早餐有，4个荷包蛋也就是煎鸡蛋，3个薄煎饼，3片火腿切片，还有水果，再来1杯盒装蛋白粉饮品。

将午餐安排为，有10.5盎司也就是相当于297.6克的鸡胸脯肉，还要有1碗粗米饭，以及1碗蔬菜 。

晚餐是，8.75盎司的鸡胸脯肉，这相当于248.1克，还有1碗粗米饭，以及1碗蔬菜。

加餐物品有，1根能量棒，4片全麦面包，4勺花生酱，1勺果酱，1杯含脂量2%的牛奶，1片巧克力蛋糕 。

有跟你所设想的存在不同之处吗哪情形，作为一份属于新秀的食谱这状态，这份食谱应当在颇大程度上展现了NBA普通球员的饮食这方面之事。总结而言，便是具备高蛋白、拥有高热量、达成营养均衡这种状况，另外还有一点极为关键：糖分以及脂肪的摄入数量很少这般情形，这是为了避免球员出现发胖这种情况从而维持竞技状态这回事。

史蒂夫纳什是在21号新秀之前，NBA最为著名的逆生长案例者。他的五个助攻王全都是在30岁之后才拿到的。他蝉联常规赛MVP那年已然32岁。在他37岁之际，场均能得到14.7分、11.4次助攻，当时26岁的克里斯保罗场均有15.9分、9.8次助攻。

为何纳什能将状态维持得这般出色呢？有人把这归功于太阳队队医那堪称精湛的医术，然而事实上，这是离不开纳什对于饮食所进行的谨慎把控的。

纳什

纳什不吃沾糖的食品，不吃深加工食品，也不吃油炸食品。他在训练日，一天会吃六餐。并且每餐都十分谨细，有不含谷蛋白的麦片粥，有杏仁切片 ，有生坚果，有水果，有蔬菜，有糙米饭，胡萝卜要生吃，芹菜也要生吃。纳什始终都坚持素食，球迷戏称他为“老衲”，当然不一定是知道他的饮食习惯，不过却凑巧猜对了。

同样身为96黄金一代的雷阿伦，对于饮食方面也是颇为留意的，所以在其职业生涯的末尾阶段依旧维持着良好的状态。在为热火斩获总冠军之后的那个夏天当中，他运用了帕列奥减肥法，也就是所谓的“原始人减肥法”，几乎不去食用碳水化合物以及糖类，所吃的食物大多是处于生的状态，涵盖了生肉以及生蔬菜。效果无疑是明显的，训练营开启的时候，雷-阿伦当时的体重仅有197磅（89公斤），此乃他NBA职业生涯以来最轻的体重。

雷阿伦

林书豪以黄种人身份，得以在NBA站稳脚跟，很大程度是依凭其出众身体素质，在体测数据方面，他与维斯布鲁克、罗斯等拥有超强肌肉的人处于同一水准，这得归功于他父亲在他高中时，聘请专业人士为他制定训练计划，他当时的饮食安排如下：

早餐是，五个鸡蛋，加点火鸡肉或是汉堡；训练之后呢，要喝蛋白质混合饮料；午餐情况下球迷网，通常吃沙拉呀，三明治或者鸡肉；晚餐设有，蛋白质混合饮料以及通心粉，还有鸡肉。另外，每天都得喝八瓶水，摄入二百零五克蛋白质，吃八包蔬菜 。

林书豪

那时，林书豪身高一米六，而在加入NBA之际，他已然成为了一个身高191厘米且体重91公斤（系官方给定数据）的高大控卫，是这样的情况 。

为保持竞技状态，詹姆斯在饮食方面花费大量心力。他的食谱与纳什相似，鉴于其自身所需足够体能与肌肉，故而增加碳水化合物及蛋白质摄入量。早餐食用谷物燕麦搭配水果、全麦饼以及火鸡香肠，另外还有橙汁或者水果奶昔。中午进食新鲜沙拉与晒干水果，并辅以全麦三明治。晚餐则是鸡肉或者三文鱼，还有糙米以及全麦意大利面。

詹姆斯

固然没错嘞，NBA那儿的球员同样是凡人呀，绝不可能始终依循着营养师所制定的食谱去进食呢。像纳什那般坚定之人，碰到自己所喜爱的烧烤鲑鱼之时，也会打破戒律哟。科比再度偷偷跑去吃了一份牛排呐——营养师可是建议他别吃红肉的——随后被人询问起之际，他满脸尴尬地讲道：“我也明确晓得这样做是不对哒，然而就是忍不住呀。”不晓得情况的人还会误以为他并非是出去偷偷吃东西，而是出去……干了别的不该干的悄悄之事咧。

那么，顺带提及一下CBA，其中他们的伙食状况稍微欠佳，而这几张图片源自天涯，是在有人对新疆队进行参观这个行为的时候拍摄所得的。

显而易见，ＣＢＡ不存在诸多繁杂讲究，确实如此，毕竟他们所进行比赛的场地乃是酒店 。

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