广厦辽宁半决赛的第二场，两队携手奉献了一场在罚球线比谁更铁的表演，两队合起来72罚43中，命中率59.7%......

一天后山西和首钢一战，也没好到哪去，双方又是合计60罚39中，命中率65%……

是的没错，我们的罚球真是烂透了，和以前完全不能比。

那我们的罚球是从什么时候开始变烂的呢？

为了研究这个问题，我们把有记录以来的数据都捋一遍，但当这项工作完成之后，却得出一个令人有些吃惊的结论——

现在，居然就是CBA历史上整体罚球最好的时候。

自1995年以来，CBA罚球命中率中位数最高点是76.6%。这个数据出现过两次，第一次在2019年，今年则是第二次。

而那些被很多球迷奉为good old days的时期，罚球才是真·烂透了......CBA联赛的罚球命中率中位数，在2002年以前都没达到过72%的水平。

1997年，四川男篮整个赛季452次罚球只命中了其中的235次，52%的命中率是CBA历史最低点。

但“中国篮球罚球最烂一刻”的到来还要再等一年——1998年，罚球命中率55.8%的浙江万马电缆成为该年CBA罚球最差的队伍，而罚球最好的济部男篮命中率也就只有66.1%而已......

那么问题又来了……中国球员罚球好的印象是怎么来的呢？

答案很简单：国家队。

在1996-2008年期间，中国男篮国手在罚球线上的表现都非常可观，除了2004雅典奥运会和派二队参赛的2007年亚洲杯，其余时间中国队的整体罚球命中率平均在80%以上。

比较典型的是2003年和2005年两届亚锦赛，我们甚至可以用准得不科学来形容当时中国球员的罚球。2003年，罚球最差的李可命中率也达到了75%的水平。其余球员的罚球都超过了80%，其中两大内线，姚明44罚39中，巴特尔11次出手没丢一球。2005年，罚球最差的两个人，居然是75%的刘炜、76.9%的易建联。

但是，中国男篮国手罚球好的现象仅限于1996-2008年期间。在2008年北京奥运会达到高点之后就断崖式下滑（这一年中国男篮的罚球命中率是赛会第一名），一直到今天都没缓过劲来，甚至在2012年伦敦奥运会上创下了59.8%的历史新低。

按这个逻辑看，说“中国男篮罚球越来越差”也没毛病？不过，这句话还要加一个前提条件，从1996年算起。

因为在96年以前，中国男篮的国手们罚球也是一泡污，并不比今天好太多。

从1984年第一次参加洛杉矶奥运会，到1992年的巴塞罗那奥运，三次奥运大赛他们的罚球命中率都没超过67%......

换句话讲，大家说的“老一辈中国男篮罚球准”，说的其实是1996-2008年这一段时间的中国男篮准，而不是所有的老一辈中国男篮罚球都准。

那为什么就他们准呢？

我想，可能因为这一拨人恰好也是中国篮球历史上天赋最好，同时也是最能练、最愿意练的一拨人。

比如人称小李飞刀的李楠，1996/97赛季的罚球命中率只有55.9%，还没今年的王哲林准。但两个赛季后，他在罚球线上已经有73.1%的命中率，再一年上升到84.7%，往后到34岁退役的9个赛季里，只有26岁的那年罚球命中率没有达到80%。

大家印象里一直认为罚球准的姚明，其实早年前也是个不会罚球的大老粗。新秀赛季他罚球命中率48.5%，第二个赛季69.8%，第三个赛季64.8%。

姚明自己在纪录片里讲过，练罚球可是花了他很多功夫，罚球前怎么调整？拍几次球？分几段式出手？光这些细微的动作就调整过好几次。

然后在2000/01赛季，姚明罚球命中率飙升到79.9%，然后在国家队也好、后来到NBA也好，他一直都是队内罚球最准的选手。

类似的例子还有很多，比如刘炜，刚打CBA的前4年只有1个赛季罚球命中率微微超过70%。而2002/03赛季，他的罚球命中率从新秀赛季的61.1%暴涨至86.8%。

现在成天批评球员不努力的杜锋，也并不完全是爹味说教。因为他自己也确实是这么练过来的。18岁以前杜锋罚球就没准过，最好的一年命中率也只有56.1%。但后来杜指导职业生涯最准的一季命中率达到了90.2%。

04击败塞黑：千钧重担下杜指导罚进生涯最有分量的两个罚球

这一波人，用自己的职业生涯证明，多练是有用的，但等他们退了之后，中国篮球逐渐被打回原形。我们还是在今天的联赛里看到很多罚球都整不明白的国手。

王哲林2012年出道时候罚球命中率62.7%，那时候他19岁。现在他31岁了，罚球命中率56.6%，比新秀时期还差......

周琦也是一个让人怒其不争的例子，19岁的时候罚篮命中率74%，手活很细。而这两个赛季回到CBA，去年在广东宏远罚球命中率57.1%，今年在北京首钢命中率60.7%......

所以，虽然没有数据表明“中国球员整体罚篮越来越差”这个结论能够成立，但头部那些国手们的投篮基本功，确实是让人头大。

尤其是2016年后，中国男篮四届大赛的罚球命中率依次是：68.3%、64.8%、68.4%、71.3%。而这么差的准度，甚至还是亚洲杯这种次级别赛事投出来的。

所以有时候啊，确实不能赖老球迷厚古薄今，因为这一代中国男篮，就是真的欠练。

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